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飲食美容需要學會5個技巧

2010-9-14 23:43:36  來源:太平洋女性網 | m.webjasmine.cn

摘要: 我們常常聽到飲食美容,例如吃什么對皮膚好,吃什么對頭發好。不過,有時食物種類這么多,我們未必能全部記得住,但是我們又想以飲食來達到美容效果,應該如何辦?以下5個飲食美容技巧,讓你輕松掌握。

  愛美,追求美,是每一個人的天性。一個人的容貌美不美,除了先天因素之外,后天的精心調理和保養是非常重要的。美蓉專家認為,美的關鍵應當來自人體內部,許多有益于人體健美的食品,對一個人的健美將會起到意想不到的作用。

  養顏:美蓉駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅,人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。

  為此,人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽,可使皮膚光潔,延緩皺紋的形成。同時,每天早晚各吃一個獼猴桃,獼猴桃富含維生素C,有助于血液循環,更好地向皮膚輸送營養物質。而維生素A可使皮膚富有彈性,延緩松弛,動物肝臟、乳類含有大量維生素A。

  美發:人到30一40歲,頭發開始老化。而頭發的健美是美的關鍵,青年期就要給予適當的養護。雞蛋富含硫,每周吃4個雞蛋,可以使頭發亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等,再配上新鮮的蔬菜,對濃密的頭發來說將起著重要的作用,因為頭發的97%由角質蛋白組成。

  明目:明亮而有神的雙眼,可以增加一個人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素A、E,能增強視力,起到明目的作用。用帶麩皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃這種面包,可使眼睛免道細菌、病毒的清后侵害,有助防患眼疾。維生素C能改善視力,經常吃柑桔類水果有助眼睛防護。

  秀甲:秀美的指甲可以給女性增添嫵媚,科學飲食,女子將擁有一雙晶亮艷麗的玉指。酸奶含有促進指甲生長的蛋白質,每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂,核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。

  固齒:整齊而潔白的一口牙齒,能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪,并加一個檸檬,奶酪里的鈣能使牙齒堅固。維生素C能殺滅口腔里導致齲齒的細菌。此外,多吃魚和家禽也有益于保護牙齒,因為這些肉類食品中合有固齒的磷元素。

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